시금치와 두부의 궁합: 건강과 영양의 조화시금치와 두부는 각각 건강에 매우 유익한 식재료로 알려져 있습니다. 그러나 이 두 가지를 함께 섭취할 때는 주의가 필요합니다. 이번 포스팅에서는 시금치와 두부의 영양 성분, 이들의 궁합, 그리고 함께 섭취할 때의 주의사항에 대해 전문적으로 알아보겠습니다. 시금치의 영양 성분시금치는 비타민 A, C, K, 철분, 엽산, 식이섬유 등 다양한 영양소가 풍부하게 함유된 채소입니다. 특히 비타민 A의 전구체인 베타카로틴이 풍부하여 눈 건강에 좋고, 철분과 엽산은 빈혈 예방에 도움을 줍니다1. 두부의 영양 성분두부는 단백질, 칼슘, 마그네슘, 철분 등이 풍부한 식품으로, 특히 식물성 단백질의 훌륭한 공급원입니다. 두부는 콜레스테롤이 없고, 저지방 식품으로 다이어트와 건강 관..

​와이프가 오랜만에 친한 언니들을 보기로 했다사는곳이 다 제각각이라서로 만나기 편한 강남그중 압구정으로 정해졌다압구정술집을 검색하다런닝맨694회 촬영도 하고간​도산포차라는 술집을 발견!​음식사진도 그렇고인테리어도 그렇고너무 맘에 들어서​다녀와서 포스팅을작성해보려 한다      도산포차 서울 강남구 선릉로157길 14-8 1층 월 18:30 - 04:00화18:30 - 04:00수18:30 - 04:00목18:30 - 04:30금18:00 - 07:00토18:00 - 07:00일18:30 - 04:00 02-6949-5878     주차  우리는 오늘 차량을 가지고 오진 않았는도산포차는 발렛도 가능하다고 한다주차는 최초 120분 4000원이며추가요금 60분당 4000원 최대 20000원!발렛비용은 4000..

일통이반제주특별자치도 제주시 중앙로2길 25  오늘은 제주공항(삼도이동) 근처 맛집이라고 소문이 자자한 일통이반 내돈내산 방문 솔직후기를 적어보려 합니다.이미 다들 아시다시피 유명하기로 소문이 자자하죠#이영자맛집 #전참시맛집 #오세득셰프맛집 등등 방송을 많이 탔는데 저는 제주 여행 하면서두번정도 방문한듯 합니다.      우선 제주여행은 보통 차를 가지고 다니기 때문에 주차가 제일 신경쓰이실건데요     우선 주차장은 따로 없습니다 제일 좋은 방법은 일통이반 가게 앞 자리가 있다면 그곳에 2~3대 정도 주차가 가능하지만 근처 골목에 주차하시는게 제일 좋습니다.  영업시간 안내                제가 방문을 두번째 하는건데 처음 방문했을때의 기억은 제주도인데 해산물이 싸지 않다 였습니다.  우선 ..

오이와 당근, 같이 먹으면 안 되나요? 이런질문들을 많이 해주십니다. • 오이와 당근은 비빔밥, 보쌈, 샐러드 등에 자주 쓰이는 채소입니다. 하지만 오이와 당근을 함께 먹으면 비타민 C가 파괴된다는 말이 있습니다. 이 말은 사실일까요? • 당근에 들어있는 아스코르비나아제라는 효소가 오이의 비타민 C를 산화시켜서 효능이 떨어지게 한다는 것입니다. 그러나 산화된 비타민 C도 몸에 필요한 영양소입니다. 우리 몸은 정상적인 생리 조건에서는 두 비타민 C를 전환해서 사용합니다. • 오이와 당근에는 비타민 C 외에도 다양한 영양소가 들어 있습니다. 오이는 수분이 많아서 체내 노폐물을 배출하고, 피부를 촉촉하게 해주는 효과가 있습니다. 당근은 베타카로틴이 풍부하여 시력 건강, 피부 건강, 면역력 강화에 도움이 됩니다..

필자는 장거리부부다밀양 - 김포 왔다갔다 하는데명절을 김포에서 보내고 볼일이 있어서 광명에서고속도로를 타고 내려가는 도중140일 된 아기가 배가고파서울기 시작했다   휴게소마다 수유실이아예 닫혀있어가지고 문의할 수 있는 곳이 아예 없는곳도 있어서   나처럼 육아하는 분들 중이런 정보가 필요할거 같은 급한 육아맘 육아대디를 위해상세한 사용 후기를포스팅 해본다.            기저귀갈이대가 수유실에 같이 있으면 참 좋았을텐데기저귀갈이대는 화장실에 있다  우리는 귀찮아서수유실에서 한꺼번에물로 닦으며 처리했다   아이가 좀 커서기저귀갈이대가꼭 필요하신분은화장실을 이용하면 된다         엔제리너스와 던킨도너츠가 위치한옆 문으로 들어가게 되면푸드코트가 나온다     푸드코트 정면에인포메이션이 있는데왼쪽으..